乾燥から来るニキビについて
ニキビというと夏のイメージがある方も多いと思いますが、
晩秋から冬にかけても小さな白 ニキビがたくさんできてしまう方が多くいらっしゃいます。
ニキビの始まりは、毛穴の入り口が何らかの原因（ストレス、ホルモンバランスの崩れなど）で詰まることによって起こります。
そもそも毛穴から皮脂が出て、お肌を潤しているのですが、毛穴の入り口が詰まってしまうと毛穴の中に皮脂が充満して、いわゆる白ニキビができます。
これをいじったりしていると炎症が起こって赤く腫れて、いわゆる赤 ニキビになります。
さらにこれをつぶしたりすると、ニキビ 痕になってしまうことになります。
では、乾燥するとどういうことが起こるのか？
乾燥すると皮膚の表面の角質がささくれてガサガサになり、このささくれによって、毛穴の入り口が塞がれて皮脂がたまってきて、白 ニキビができるのです。
皆様、乾燥がニキビに関係するって、意外だったのでは？
では乾燥 ニキビを防ぐにはどうしたらよいでしょうか？乾燥 ニキビはお肌の乾燥によって起こるので、お肌の乾燥を防ぐことが大切になります。
肌の乾燥にも種類があり、お肌の外側の乾燥と内側の乾燥とがあるんですよ。
外側の乾燥とは、あぶらが足りなくてかさかさしている状態です。
これはお肌の表面の乾燥、すなわち表皮の乾燥です。
皮脂や天然保湿因子が不足している状態で、乾燥じわ（保湿すれば消えるしわ）が増えてきており、放っておくと小じわ（保湿してもとれないしわ）になります。
怖いですよね！
そして、内側の乾燥とは、脂っぽいのだけれど、乾燥しているという状態です。これはお肌の内側の乾燥、すなわち真皮の中の出来事です。
真皮にあるコラーゲンやヒアルロン酸が不足している状態で、一種のお肌の脱水症状です。放っておくと、たるみや深いしわになります。
このような乾燥肌の対策はどうすればよいでしょうか？
外側の乾燥への対策は、保湿のためのクリームやお薬を使うことです。皮脂が足りなければ、クリームや保湿剤を塗ってカバーします。
内側の乾燥への対策は、コラーゲンやヒアルロン酸を含む食べ物やサプリメントを摂ることと、そして水分を補給することです。フカヒレやエンガワ、鳥の手羽先、ゼラチンなどをできるだけ食べるようにしてください。
水分補給は、お風呂のときに気をつけてください。
できれば、お風呂に入る前に水を飲みましょう。そしてお風呂から出たらまた水を飲んでください。アルコールやコーヒーは水分を体から出してしまうってご存知でしたか？これらを飲んだら、必ず水を飲んで下さると、お肌の脱水を防ぐことができます。
その他、女性ホルモンの働きとして、お肌の潤いを高めますので、女性ホルモンに似た働きをもつ、大豆イソフラボン（納豆、豆腐、豆乳など）を摂ることも乾燥を防ぐのに役立ちます。
以上が乾燥とニキビについてのお話は終了です。
