にきび（ニキビ）についてのお話も終盤になりました。
今日はにきび（ニキビ）ができてしまったときの
日常生活注意点についてお話していきましょう。これもにきび（ニキビ）をキレイにするには重要なお話です。最後まで読んでいただき
にきび（ニキビ）がない、きれいな素肌を手に入れれくださいね。

では、にきび（ニキビ）ができたときの日常生活上の注意点をご紹介します。

まず、一番大切なことは、にきび（ニキビ）に絶対に触らないことです。

にきび（ニキビ）を触ると、白血球がたくさん集まってきて、
炎症がひどくなり、赤く腫れてしまうのです。

手で触るだけでなく、にきび（ニキビ）に髪の毛が触れることも、同じです。したがって、なるべく髪の毛は縛るか、アップにしてください。

布団の汚れもにきび（ニキビ）を悪くします。したがって、にきび（ニキビ）のある方は、

毎日、枕カバーを清潔なものと交換する。タオルケットがにきび（ニキビ）に当たる部分に清潔なタオルをあてて毎日交換する。枕の下にバスタオルを敷いて、毎日清潔なものと交換する。

以上のことをやってみてください。
次に、食べ物の注意点です。

にきび（ニキビ）ができたときにあまり食べ過ぎない方がいいものとしては、
１　脂っこいもの
２　甘いもの
３　アルコール
です。
　
脂っぽいものが、皮脂を増やしてしまうのは、イメージがわきやすいと思います。甘いものやアルコール、といった炭水化物は摂り過ぎてしまうと、
脂肪に変化させられて、太ったり、
皮脂が増えてにきび（ニキビ）ができたり、
ということになるのです。
また、辛いものやコーヒーなどの刺激物も、
皮脂の分泌を促進するので、
摂りすぎには注意してください。

当院では、にきび（ニキビ）にお悩みの方に、
現在トリプルキャンペーン（ケミカルピーリング、光治療、プラスアルファ）
の治療を行なっております。ご興味のある方は、
美容皮フ科クリニック（しわ・たるみ・ボトックス・にきび・にきび跡・美白の専門）
メディエス皮フ科クリニックのホームページをご覧下さい。http://www.medieth.com/index.html

季節の変わり目は、にきび（ニキビ）や吹き出物が出やすくなります。
にきび（ニキビ）があまりひどくなるようでしたら、美容皮膚科に行くことをお勧めします。

体調を崩さぬよう、お気をつけてご自愛下さい。

それではまた