さて前回に引き続き毛穴のお話をしましょう。
前回はあぶら毛穴の対処方法について！というお話でしたね。あぶら毛穴の対処方法のポイントは、１、皮脂の分泌を抑えること、
２、汚れをとること、
３、開いた毛穴をひきしめることです。では詳しく一つずつお話していきましょう。
１　皮脂の分泌をおさえるためには、どうしたらいいでしょうか？まず、食事に気をつけましょう。
a)　皮脂の原料になる食べ物を食べすぎないようにしてください。具体的には、脂っぽいもの
（肉の脂身、てんぷらなど）、
甘いもの（ケーキ、チョコなど）、
アルコール（お酒のたぐい）です。全く食べてはいけない訳ではありません。
たくさん食べ過ぎないように気をつけて下さい。

b)　逆に摂取した方がよい成分として、
ビタミンB２（レバー、うなぎなど）、
ビタミンB6（魚の赤身、鶏ささみなど）、
ビタミンC（果物、野菜など）などは、
皮脂の分泌を抑えるので、積極的に摂取して下さい。
次に、皮脂の分泌を抑える治療もあります。
PDTという治療です。PDTという治療は、
ある薬（もともとは体内にある物質）を飲んで、
特定の波長の光を当てると、
皮脂を出す場所の働きを抑えて、
皮脂の分泌を抑えるというものです。興味のある方は、
美容皮フ科クリニック（ケミカルピーリング・しわ・たるみ・ボトックス・にきび・にきび跡・美白の専門）
メディエス皮フ科クリニックのホームページをご覧になって下さい。次回は毛穴の汚れをとるためにはどうしたらよいのか！
についてお話しましょう！
みなさんお楽しみに！！