皆様こんにちは。
暖かくなってきたものの、花粉症の方にとってはつらい時期です。
花粉症の時は敏感になっていますから皆様お手入れは慎重にしましょう！

前回はあぶら 毛穴の対処方法について！というお話でしたね。

あぶら 毛穴の対処方法のポイントは、
１、皮脂の分泌を抑えること、
２、汚れをとること、
３、開いた毛穴をひきしめることです。

では詳しく一つずつお話していきましょう。
１　皮脂の分泌をおさえるためには、どうしたらいいでしょうか？
まず、食事に気をつけましょう。
a)　皮脂の原料になる食べ物を食べすぎないようにしてください。
具体的には、脂っぽいもの（肉の脂身、てんぷらなど）、
甘いもの（ケーキ、チョコなど）、アルコール（お酒のたぐい）です。
全く食べてはいけない訳ではありません。
たくさん食べ過ぎないように気をつけて下さい。

b)　逆に摂取した方がよい成分として、ビタミンB２（レバー、うなぎなど）、
ビタミンB6（魚の赤身、鶏ささみなど）、ビタミンC（果物、野菜など）などは、
皮脂の分泌を抑えるので、積極的に摂取して下さい。

次に、皮脂の分泌を抑える治療もあります。PDTという治療です。
PDTという治療は、ある薬（もともとは体内にある物質）を飲んで、
特定の波長の光を当てると、皮脂を出す場所の働きを抑えて、
皮脂の分泌を抑えるというものです。

興味のある方は、メディエス皮フ科クリニックのホームページをご覧になって下さい。

次回は毛穴の汚れをとるためにはどうしたらよいのか！についてお話しましょう！

みなさんお楽しみに！！